走れる。持ち上げられる。動き続けられる身体へ。
筋力 × 持久力 × 心肺機能を鍛える45分。
筋トレだけでもない。
有酸素運動だけでもない。
WELLBE LIFE TRAININGの「HYBRID TRAINING」は、筋力トレーニングと全身を使ったファンクショナルトレーニングを組み合わせ、
「実際に動ける身体」
を目指す少人数制グループトレーニングです。
体力をつけたい方から、ランニング・スポーツを楽しみたい方、フィットネスレースへの挑戦を目指す方まで。
一人ひとりのレベルに合わせてサポートします。

南行徳駅 徒歩5分｜1回45分｜少人数制｜初心者歓迎
初回体験 1,100円
［LINEで初回体験を予約する］

筋肉をつけるだけではなく、「動ける身体」を

HYBRID TRAININGとは、筋力トレーニングと持久系トレーニングなど、異なる運動要素を組み合わせて行うトレーニングです。

「筋力だけ」「持久力だけ」
ではなく、複数の身体能力を総合的に高めていくことを目的としています。

WELLBE LIFE TRAININGでは、
筋力＝身体を支え、力強く動く能力。
筋持久力＝繰り返し動作を行っても、パフォーマンスを維持する能力。
心肺機能＝運動を続けても息が上がりにくく、回復しやすい身体をつくる能力。
持久力＝長時間動き続けるための基礎体力。
これらをバランスよく鍛えていきます。

トレーニング内容は毎回同じではありません。
その日のテーマや参加者のレベルに合わせてメニューを組み合わせます。

〜トレーニング例〜
▶︎ウォールボール
スクワットからボールを投げる全身運動。
下半身の筋持久力や心肺機能を鍛えます。

▶︎ファーマーズキャリー
重量を持って移動するトレーニング。
握力・体幹・全身の安定性を鍛えます。

▶︎サンドバッグランジ
サンドバッグを担いでランジを行います。
下半身の筋力・筋持久力・体幹を鍛えます。

▶︎バーピー
全身を連動させながら繰り返し動くことで、心肺機能や全身持久力を高めます。

▶︎ケトルベル・自重トレーニング
スクワット、ヒンジ、プッシュ、プルなど基本的な動作を取り入れながら、全身を鍛えます。
※トレーニング内容は変更になる場合があります。

「自分についていけるかな？」という方へ

初めて参加する方からよくある不安が、
「トレーニングがハードそう」
ということです。
ですが、全員が同じ重量・回数・スピードで行うわけではありません。
例えば同じトレーニングでも、
・重量を軽くする。
・回数を減らす。
・休憩時間を増やす。
・種目を変更する。

など、一人ひとりの運動経験や体力に合わせて調整できます。
フィットネスレース経験も必要ありません。
「まずは体力をつけたい」
というところから始めて大丈夫です。

少人数制だから、しっかり見てもらえる

WELLBE LIFE TRAININGでは、少人数でHYBRID TRAININGを行っています。
大人数のスタジオレッスンとは違い、トレーナーが参加者の動きを確認しながら進めます。
フォームが分からない。
重量設定が分からない。
運動についていけるか不安。
そんな方にも一人ひとり声をかけながらサポートします。

開催スケジュール

毎週月曜日｜20:00〜
仕事終わりにしっかり身体を動かしたい方に。

毎週木曜日｜7:30〜
仕事前に身体を動かして、1日をスタート。

土日｜月4〜6日開催
土日の開催日時については公式LINE・SNSで随時ご案内しています。
1レッスン45分
※開催日時は変更になる場合があります。
［LINEで最新スケジュールを確認する］

料金

まずは一度体験してみてください。
＜初回体験レッスン＞
1,100円(税込）
「どんなトレーニングなのか体験してみたい」という方はこちらから。

＜月4回チケット＞【おすすめ】
9,900円／月
1回あたり2,475円
週1回を目安に継続して身体を鍛えたい方におすすめです。

月曜日・木曜日・土日の開催日から、ご都合に合わせて月４回分参加できます。

＜都度払い＞
3,300円／回
仕事や予定に合わせて、自分のペースで参加したい方におすすめです。

またパーソナルトレーニングとの併用もできます。
グループトレーニングで見つかった個人の課題をパーソナルトレーニングでさらに深く改善することもできます。

例えば、
「ランニングを速くしたい」
「下半身の筋力を高めたい」
「特定の動作が苦手」
「疲れてくるとフォームが崩れる」
「レースに向けた個別プログラムを作ってほしい」
といった課題です。

グループトレーニング
仲間と一緒に実践・体力向上

パーソナルトレーニング
一人ひとりの弱点を個別に改善
目的やレベルに応じて組み合わせることができます。

WELLBEが目指しているのは、その先の「挑戦」

WELLBE LIFE TRAININGが大切にしているのは、
整える × 鍛える × 挑戦する
という考え方です。
身体を整える。
筋力や体力を鍛える。
でも、そこで終わりではありません。
身体が変わったことで、
「ランニングを始めてみたい」
「山に登ってみたい」
「新しいスポーツを始めたい」
「フィットネスレースに出てみたい」

そんな新しい挑戦が生まれる。
私たちは、その瞬間を増やしていきたいと考えています。
人生を動ける身体で、もっと面白く。
何歳になっても、
「やってみたい」に挑戦できる身体へ。
HYBRID TRAININGから、新しい一歩を始めてみませんか？

開催場所
WELLBE LIFE TRAINING
〒272-0138
千葉県市川市南行徳1-14-10
コーポ山崎101
東京メトロ東西線 南行徳駅 徒歩5分
南行徳・行徳・浦安周辺からもご参加いただいています。
初回体験のご予約
ご予約は公式LINEから受け付けています。

LINE登録後、
「HYBRID TRAINING体験希望」

とメッセージをお送りください。
最新の開催スケジュールをご案内します。
初回体験 1,100円
フィットネスレース初心者・運動初心者の方も歓迎しています。
走れる。持ち上げられる。動き続けられる身体へ。
人生を動ける身体で、もっと面白く。

WELLBE LIFE TRAINING代表

島田健祐

HYBRID TRAINING｜南行徳の少人数制グループトレーニング