「HYROXに挑戦してみたい」

「大会に向けて何をトレーニングしたらいいか分からない」

「ランニングはしているけど、HYROXの種目になると一気にキツくなる」

そんな方に向けてWELLBE LIFE TRAININGではHYROX（ハイロックス）に向けたトレーニングプランをスタートします！

南行徳・行徳・浦安エリアからHYROXに挑戦する方々を応援いたします。

HYROX（ハイロックス）とは？
HYROXは1kmのランニングとファンクショナルトレーニングを交互に行うフィットネスレースです。
ランニングだけでも、筋力だけでもなく、

• ランニング能力
• 筋力
• 筋持久力
• 心肺機能
• 動作効率
• 疲労した状態で動き続ける能力
  などさまざまな身体能力が求められます。

「マラソンとは違う新しいことに挑戦したい」
「筋トレの成果を試してみたい」
「何か目標を作って運動したい」

という方にもおすすめの競技です。

WELLBE LIFE TRAININGのHYROXトレーニング

当ジムではただHYROXの種目を繰り返すのではなく、一人ひとりの課題に合わせてパフォーマンスアップを目指します。

WELLBE LIFE TRAININGのHYROXトレーニング

① HYROXパーソナルトレーニング

マンツーマンで現在の体力・ランニング能力・筋力・動作を評価し、HYROXに必要な能力を伸ばしていきます。
大会初出場を目指す初心者の方から、タイムを縮めたい方まで対応します。
「何から始めればいいか分からない」という方も大歓迎です。

② HYROXサーキットトレーニング

HYROXでは、疲労した状態で再びランニングに移る能力が非常に重要です。
WELLBE LIFE TRAININGではRUN → WORKOUT → RUNというHYROXの競技特性を意識しながら
心肺機能・筋持久力・動作効率を高めるサーキットトレーニングを行います。ウォールボール、ファーマーズキャリー、サンドバッグランジ、バーピーブロードジャンプなど、
HYROXにつながる動作も取り入れていきます。
※設備・スペースの関係上、実際の大会とすべて同一の種目・器具を使用するものではありません。

③ HYROXランニングトレーニング

HYROXでタイムを縮めるために欠かせないのがランニングです。
しかし、単純に「1kmを速く走れる」だけでは十分ではありません。
種目によって脚や心肺機能が疲労した状態から、再び走らなければならないからです。

そのため、

• インターバルトレーニング
• LT・閾値トレーニング
• HYROXを想定したランニング
• 疲労下でのランニング
• レースペース戦略
  なども取り入れながら、HYROXで使える走力を身につけていきます。
  ランニング初心者でも親切丁寧に指導いたします。

「HYROXに興味はあるけど、自分にはまだ早そう…」
そんな方こそ大歓迎です。
最初からすべての種目ができる必要はありません。
現在の体力に合わせて負荷を調整しながら、少しずつHYROXに必要な身体を作っていきます。

大会出場が決まっていなくても取り組めます。
「まずHYROXを体験してみたい」というところから始めてください。

そして南行徳・浦安エリアにHYROX仲間を増やしたい
WELLBE LIFE TRAININGが目指しているのは、トレーニングを提供するだけではありません。
南行徳・行徳・浦安エリアに、HYROXという新しい挑戦を一緒に楽しめるコミュニティを作ること。

一人では続かなかったトレーニングも、同じ目標を持つ仲間がいれば楽しく続けられます。
今後はHYROX練習会・ランニングセッション・大会に向けたイベント
なども開催していく予定です。

「HYROXに出てみたい」

「一緒に練習できる仲間が欲しい」

「大会に向けてタイムを縮めたい」

そんな方は、ぜひ一緒にトレーニングしましょう！

南行徳・浦安でHYROXトレーニングを始めるならWELLBE LIFE TRAININGへ

WELLBE LIFE TRAININGは、南行徳を拠点に身体を整えることからパフォーマンスアップまでサポートするパーソナルトレーニングジムです。

HYROXパーソナルトレーニングでは、ただ追い込むだけではなく、
「評価する → 整える → 鍛える → HYROXにつなげる」
という流れを大切にしています。

これからHYROXを始めたい初心者の方も、大会に向けて記録更新を目指したい方も歓迎します。
南行徳・行徳・浦安からHYROXに挑戦してみませんか？

HYROXパーソナルトレーニング・練習会についてのお問い合わせは公式LINEよりお気軽にご連絡ください。

WELLBE LIFE TRAINING
千葉県市川市南行徳
南行徳・行徳・浦安エリアでHYROXに挑戦する皆さまをサポートします。
代表トレーナー島田健祐