こんにちは！千葉県市川市南行徳駅の専門整体×パーソナルジムの『WELLBE LIFE TRAINING』です！
WELLBE LIFE TRAININGでは『人生の質を豊かにするパーソナルジム』というコンセプトを元に通っていただくお客様の人生が変わるサービスを提供しています。
トレーニングというと筋肉を鍛えて見た目を変えるというイメージが強いですが身体を健康に保つためにもトレーニングは必要になってきます。筋肉は年齢と共に低下していき何も運動をしていないと20代がピークとなります。筋肉が減少すると日常生活に必要な抗重力筋と呼ばれる筋肉に影響が出て、立つことや歩くことが難しくなるなど、活動能力の低下を招く原因となります。この状態は「サルコペニア」と呼ばれ、高齢者の活動能力の低下の大きな原因として注目されています
だからこそ少しでも年齢が若いうちから運動を習慣にして筋肉量の低下を防いでいきたいです。ただ、どうやって自分の身体を鍛えたら良いか分からない。学校教育でも運動で鍛える方法などは専門の学校や大学ではないと学べません。
だからこそジムでのトレーニングを通じて身体の使い方や運動習慣を身につけていつまでも健康になれる方法をお伝えいています。今回は＜筋肉を鍛えるメリット＞をご紹介していきます。
＜筋肉を鍛えるメリット＞
1. 健康を維持し、病気を予防する
まず第一に、身体を鍛えることで健康を維持することができます。運動習慣を取り入れると、心臓病、高血圧、糖尿病などの生活習慣病のリスクを大幅に減らすことができます。また、筋力トレーニングは骨密度を向上させ、骨粗しょう症の予防にも役立ちます。適度な運動は免疫力を高め、体調不良を防ぐ効果もあります。
さらに、運動は体内の血液循環を改善し、代謝を活発にします。これにより、体内の老廃物の排出がスムーズになり、肌の調子も良くなります。特にデスクワークが多い現代では、運動は座りっぱなしの生活がもたらす健康リスクを軽減するための不可欠な手段です。
2. 精神的な安定と幸福感の向上
身体を鍛えることは、心の健康にも大きく寄与します。運動をすると、脳内でエンドルフィンという「幸福ホルモン」が分泌され、ストレスの解消や気分の向上につながります。現代人の多くが感じるストレスや不安、うつ病などに対する自然な治療法としても、運動は注目されています。
また、目標を設定し、それを達成することで得られる達成感は、自信を高め、自己肯定感を向上させます。「今日も頑張った」という小さな成功体験が積み重なることで、ポジティブな思考が習慣化されます。
3. 美しい姿勢とスタイルの維持
身体を鍛えるもう一つの魅力は、美しい姿勢やスタイルを手に入れることです。筋力トレーニングやストレッチを継続することで、猫背や骨盤の歪みといった姿勢の問題を改善できます。正しい姿勢は、見た目の印象を良くするだけでなく、腰痛や肩こりの予防にもつながります。
さらに、筋肉量を増やすことで基礎代謝が向上し、太りにくい体質を手に入れることができます。「運動をしているけどなかなか痩せない」と感じる方も、継続的に身体を鍛えることで徐々に変化を実感できるでしょう。
4. 長くアクティブに生きるために
身体を鍛えることは、人生をアクティブに楽しむための基盤を築く行動でもあります。年齢を重ねるにつれて、筋力や柔軟性は自然と低下します。しかし、定期的なトレーニングによってその衰えを防ぎ、年齢に関係なく健康で活動的な毎日を送ることが可能です。
例えば、お孫さんと一緒に遊んだり、趣味のスポーツを続けたり、旅行を楽しんだりする際に必要な体力を保つことは、豊かな人生を送る上で欠かせない要素です。
まとめ
身体を鍛えることは、健康を守り、心を安定させ、美しい姿勢とスタイルを手に入れ、長くアクティブに生きるための最善の方法です。何よりも重要なのは、「できることから始める」という姿勢です。初めは小さな一歩でも、継続することで必ず結果が現れます。当ジムでは、一人ひとりの目標や体力に合わせたプログラムをご用意しています。ぜひ、身体を鍛える習慣をスタートさせ、より健康的で充実した人生を手に入れましょう！
千葉県 市川市 南行徳のパーソナルジム WELLBE LIFE TRAINING代表パーソナルトレーナー 島田健祐
WELLBE LIFE TRAINING の特徴
- トレーナー歴8年 1万回以上のトレーニング指導実績
- 整体×ピラティス×トレーニングの組み合わせで効率よく身体を根本から変える
- 月会費無料、回数券、月額制の通いやすいプラン
- 完全個室、お子さん連れOK
- LINEによる食事指導やトレーニングメニューの作成でジム以外のサポート充実
店舗情報
〜人生の質を豊かにするパーソナルトレーニングジム〜【整体院×ピラティス×パーソナルトレーニング】
WELLBE LIFE TRAINING南行徳店
（ウェルビーライフトレーニング）
営業時間：7:00 – 21:00(定休日：金曜日)
住所： 〒272-0138 千葉県市川市南行徳1-14-10 コーポ山崎101
交通機関 最寄り駅からのアクセス：東京メトロ東西線 南行徳駅 南改札から徒歩5分
電話番号
090-8442-1307
12月のキャンペーンはこちら！！